サービス紹介
受講者の方は、ショートスリーパーになるために1か月間の期間で毎週1時間の講義を計4回受講していただきます。基本的には、セミナー形式での受講ですが、お時間が忙しい方や個人で受けたいという方のために個別相談コースもございますのでお気軽にご相談ください。
STEP1 睡眠の誤解
第1回目の授業では、睡眠に対する誤解を明かしていきます。今まで長く寝る方がいいと思っている方が非常に多くいらっしゃいますが、実は長い睡眠をとることによるリスクもたくさんあります。知らず知らずに病気になるリスクを回避できます。
STEP2 食事改善
第2回目の授業では、「短眠」に必要なための食事方法をお伝えいたします。健康な体でなければ、ショートスリーパーになることはできません。健康的な食事を学ぶことで、少ない睡眠時間でいままでよりも活力的に行動が出来るようになります。
STEP3 習慣改善
第3回目の授業では、「短眠」に必要な習慣の形成方法をお伝えいたします。習慣作りを学ぶことが出来れば、これからの人生で必要ないい習慣を増やし、悪い習慣を減らすことが出来ます。しっかりとした習慣を身につけましょう。